Kivinin C Vitamini Takviyelerinden Daha Etkili Olduğu Kanıtlandı

Yeni Zelanda’da Gerçekleştirilen Araştırma

Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’nden araştırmacılar, C vitamini seviyesi düşük olan 155 yetişkin üzerinde bir araştırma gerçekleştirdi. Araştırma, kivinin C vitamini takviyelerine kıyasla daha hızlı ve daha uzun süreli bir destek sağladığını ortaya koydu.

Kivi Tüketiminin Etkileri

Katılımcılar her gün ya bir C vitamini takviyesi ya plasebo ya da iki kivi tüketti. Ardından, akıllı telefon anketleri aracılığıyla canlılık, ruh hali, uyku kalitesi ve fiziksel aktivitelerini bildirdiler. Araştırmanın sonuçları, kivinin dört gün içinde canlılığı ve ruh halini iyileştirdiğini ve bu artışın etkisinin 14-16 gün civarında zirveye ulaştığını gösterdi.

Kivinin Hızlı Etkisi

Öte yandan, C vitamini takviyelerinin ruh hali üzerindeki etkisinin 12. güne kadar sürdüğü belirlendi. Araştırmanın başyazarı Dr. Ben Fletcher, “Bu araştırma, yediğimiz şeylerin nasıl hissettiğimiz üzerinde nispeten hızlı bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor.” şeklinde açıklama yaptı.

Kivinin C vitamini seviyesi düşük olan kişiler için daha etkili bir seçenek olduğunu gösteren bu araştırma, sağlıklı bir yaşam için doğal ürünleri tüketmenin önemini bir kez daha vurguluyor.